10 основных правил тренировок на рельеф для девушек и парней 0 119

Сегодня мы рассмотрим 10 основных правил тренировок на рельеф для девушек и парней. Предерживаясь их вы довольно эффективно будете продвигаться и достигать намеченных целей, создавая своё тело мечты.

 

  1. Силовая нагрузка — 3-4 раза в неделю
  2. Жиросжигающую можно проводить ежедневно
  3. Питание – 80% успеха
  4. Длительность тренировки (силовой и кардио) – 60-90 минут
  5. Время занятий подбирается индивидуально
  6. Неважно, утро это или вечер, главное, физический подъем и мотивация
  7. После приема пищи должно пройти 2 часа, только потом можно приступать к упражнениям
  8. Увеличивать количество повторений необходимо в случае легкого выполнения
  9. Нельзя пропускать намеченных занятий, иначе придется начинать все с начала
  10. Избегайте перетренерованности. Рост мышц и укрепление происходит в моменты отдыха и восстановления

 

Cпортивное питание из самого сердца сибири

Cпортивное питание Сибирское здоровье

 

 

Разница между тем, кто ты есть, и тем, кем хочешь быть — это то, что ты делаешь.

 

Предыдущая записьСледующая запись

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

error: Content is protected !!