Совмещение базовых упражнений с элементами 0 253

Как же совмещать базовые тренировки и тренировки элементов?

На самом деле всё просто: есть 2 варианта.

Первый — тренировать их в разные дни. Например, в понедельник тренируете элементы. А во вторник тренируете базу — те группы мышц, которые нужны для определённого элемента. Это своеобразная подкачка. В среду отдых и всё начинается заново. Такие тренировки лучше всего делать не более, чем на полтора часа, так как тренируетесь 2 дня подряд.

Второй вариант — тренируем в начале тренировки элементы, далее — базу под конец тренировки,как добивание. Такие тренировки могут проходить по-времени до трёх часов,далее один день отдых и всё заново.

Как по-мне первый вариант лучше, так как есть разнообразие и не падает качество базовых упражнений, то есть количество раз в одном подходе.

 

Всем удачной тренировки!

 

Если бы вы знали что ждёт вас за ваше терпение — вы полюбили бы свои испытания.

Предыдущая записьСледующая запись

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

error: Content is protected !!