Сожжём весь жир до тла! Эффективная программа для похудения 354

Сожжём весь жир до тла! Эффективная программа для похудения

Ловите жиросжигающий комплекс. Подойдёт абсолютно любому, а эффект после 2 недель тренировок будет нереальным. Говорю сразу, данный комплекс довольно сложный, но результат будет невероятным. Для начала хорошенько разомнитесь!

Комплекс будет состоять из 2 частей:

1 часть. Эффективная программа для похудения

Прыжки на скакалке — 10 сек
Берпи — 10 сек
Прыжки на скакалке — 15 сек
Берпи — 15 сек
Прыжки на скакалке — 20 сек
Берпи — 20 сек
Прыжки на скакалке — 25 сек
Берпи — 25 сек
Прыжки на скакалке — 30 сек
Берпи — 30 сек

Отдыхаем пару минут, восстанавливаемся.
(В идеале, ждём восстановления пульса до 120 ударов в минуту).

 

2 часть. Программа для похудения. Интенсивная тренировка на жиросжигание

Бег с высоким подниманием колен — 20 сек
Отдыхаем — 10 сек
Скалолаз — 20 сек
Отдыхаем — 10 сек
Берпи — 20 сек
Отдыхаем — 10 сек

Делаем 3 таких круга. Получилась отличная высокоинтенсивная тренировка на жиросжигание!

Поделись с друзьями! Начни свою трансформацию уже сегодня!

Для тех, кто не знает как делается берпи и скалолаз:

Как выглядит упражнение берпи

Упражнение берпи

Как делать упражнение скалолаз

Упражнение скалолаз

ДИКАЯ тренировка пресс. Это может быть интересно:

Предыдущая записьСледующая запись
error: © bboy-blog.com