Как улучшить силу хвата 0 350

Каждый начинающий атлет знает, что для выполнения многих зрелищных элементов в калистенике, да и в базовых упражнениях нужен сильный хват.

 

Как улучшить силу хвата — советы:

1. вис на турнике на время

именно закрытым хватом, когда ваш большой палец обхватывает перекладину снизу.

 

2. вис с дополнительным весом.

Если вы можете висеть со своим весом 1-2 минуты, то можно добавить немного веса (5 кг) и довести вис до такого же времени, далее добавляем ещё столько же.

 

Так же не забывайте использовать магнезию. Она же даст вам более уверенный хват и руки не будут соскальзывать с турника.

 

Воз­мож­но­сти не при­хо­дят сами — вы со­зда­ё­те их.

Предыдущая записьСледующая запись

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

error: © bboy-blog.com