Домашняя тренировка для груди, плеч и рук. Тренировка отжиманиями 7 видов отжиманий.
10 повторений на упражнение. 3 подхода. Отдых между подходами не более 2 минут. Тренировка отжиманиями для атлетического торса и выносливости.
Отжимания от пола — базовое и доступное каждому упражнение с собственным весом. Не требует специальной подготовки и приспособлений. Может выполняться в домашних условиях в любом возрасте.
Домашняя тренировка отжиманиями (Без железа):
Всегда помните, что дорогу осилит идущий!
