Тренируем силу воли 0 251

Существует огромное количество литературы о том, как развить силу воли. Но если вы реально захотите это сделать, можно обойтись и без многотомников о силе воли и мотивации. Важно лишь иметь:

  • поставленную цель — реальную, четкую, измеримую;
  • горячее стремление ее достичь — это и есть мотивация. Именно она позволяет преодолевать любые препятствия и решать самые сложные задачи.

Стоит учесть, что уровень мотивации со временем может снизиться, более того, она может исчезнуть вообще. Например, вы решили добиться идеальной фигуры, создать рельефное тело, научиться танцевать. Для этого вы перестроили свое питание, стали посещать тренажерный зал, изменили режим дня. Но через некоторое время начинаете чувствовать усталость, первоначальный энтузиазм куда-то пропадает. Вы снова не можете заставить себя встать раньше, вновь в рационе появляются булки, чипсы и пирожные, пропускаете занятия в зале. Конечно, в этом случае достижение желанной цели не светит. Задача состоит в том, чтобы продолжить свой путь тогда, когда этого больше всего не хочется. Для этого и нужна сила воли.

 

Вот несколько правил, соблюдение которых поможет развить силу воли:

• самые трудные задачи и те, которые больше всего не нравятся, выполняйте в первую очередь;

• повторяйте про себя мотивирующие аффирмации, но обязательно в настоящем времени. Например: «Я добиваюсь», «Я делаю», «У меня все получается»;

• научитесь себе отказывать. При виде соблазнительных пирожных, чипсов — не покупайте их. Или вместо привычной жареной картошки на завтра съешьте овсяную кашу;

• научитесь получать удовольствие от самого процесса достижения цели. Тренируйтесь под любимую музыку, радуйтесь даже минимальным достижениям.

• Постарайтесь изменить негативное мышление на позитивное;

• визуализируйте свою цель. Это мотивирует на достижение успеха на каждом этапе на пути к ней.

 

Помните, что беспрепятственного пути не будет никогда. Меняются обстоятельства, встречаются разные люди. Даже близкие могут не верить в ваши успехи. Своими действиями и разговорами в духе «Бесполезная трата времени, все равно ничего не получится» они будут настраивать вас на деструктивный лад. В этом случае придется перебарывать себя и одновременно абстрагироваться от критики. Продолжайте действовать!

 

A вы заметили, что наш быт с каждым годом становится все проще?

Компьютерные технологии, доставка товаров и даже еды на дом, многочисленные сервисные службы, собственный транспорт — все это экономит время, но и приводит к тому, что мы отвыкаем делать многие вещи самостоятельно. И иногда решение даже элементарных вопросов дается с трудом.

Если хотите перебороть это, придется действовать, несмотря ни на что. Чувствуете, что тело вас не слушается, совершенно нет желания продолжить начатое дело? Просто берите и делайте, забыв о том, как это тяжело. Практикуйте это упражнение — и ваш характер будет укрепляться с каждым днем.

 

 

Как сказал в своё время один великий человек, Грег Плитт. Всё, что вам нужно — это немного воображения. Ваше воображение, верите вы в это или нет, это как трейлер к жизни, которая вас ждет впереди. Если вы даже и представить не можете каким будет ваше будущее, даже и не надейтесь, что у вас что-то получится! Визаулизируте и развивайте в себе силу воли!

 

Предыдущая записьСледующая запись

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

error: Content is protected !!