Вопрос века — как набрать массу? и как похудеть? Моя трансформация за 365 дней. Трансформация за год! Мои наблюдения и полезные советы в этом длинном видео.
Трансформация — это процесс, а не событие.
Как набрать массу? Создать рельеф — моя трансформация за год
В 31 год я взялся за ум и из эктоморфа (дрища) стал преобразовываться в атлета. Прошёл ровно год и совсем скоро я поделюсь своим опытом — как накачаться на турнике, как накачать пресс и в целом как накачаться в домашних условиях.
Ждать успеха без усердной работы равносильно тому, чтобы ждать урожая, если ничего не было посеяно.
