Сегодня мы научимся делать изотоник своими руками. Для чего же нужны изотоники? Главной целью является конечно-же повышение выносливости, которая так необходима атлетам.
Спортивный напиток можно приготовить самостоятельно, немного сэкономив при этом.
Для этого понадобится:
• 4 столовые ложки сахара,
• ¼ чайной ложки соли,
• ¼ стакана горячей воды,
• 2 столовые ложки свежевыжатого лимонного сока,
• 3 ¾ стакана холодной воды.
В горячей воде растворите сахар и соль. Добавьте сок и холодную воду, охладите. В одном стакане приготовленного напитка будет содержаться 12 г углеводов (5% глюкозы), энергетическая ценность будет составлять 55 калорий, ну а стоить такой напиток будет гораздо дешевле тех, что продаются в магазинах.
Продуктивных тренировок, чемпион!
