Советы атлету: тренировки без хаоса
Хорошая форма строится не только на тяжелых подходах. Важны техника, сон, питание, разминка, восстановление и умение вовремя снизить нагрузку.
- боль в суставе не нужно “перетерпеть”;
- новые элементы изучайте с регрессий;
- следите за качеством повторений, а не только за числом;
- оставляйте место для отдыха и мобильности.
