Совсем недавно я провёл брейк-данс мастер-класс, на котором помимо теории и изучения элементов мы сделали небольшой брейкданс воркаут. 20 минут эффективного тренинга с отжиманиями, приседаниями, планкой и базовыми элементами танца. Посмотри видео, напиши комментарий и попробуй с друзьями данную программу.
Мотивация – это то, что заставляет вас начать. Привычка – это то, что заставляет вас продолжать.
Брейк данс программа тренировок для начинающих
Данный подход вы можете использовать в своих тренировочных программах довольно часто. Увеличивая выносливость, детальность элементов, свободу в танце и в целом состояние вашего тела. Особенно эффективна программа тогда, когда времени на тренировку очень мало.
Сами элементы можно подбирать по уровню своего развития. Но сам принцип я думаю вы уловили — без перерывов делать интенсивно одно упражнение за другим.
