Волевой характер помогает быстрее приближаться к своим целям, добиваться исполнения желаний. Но сила воли — это не дар природы. Ее можно прокачать. Конечно, она не имеет материального выражения, формы, массы, объема. Но она измеряется тем, как человек ведет себя в той или иной ситуации, какие выполняет действия, как принимает решения. И чем лучше развита сила воли — тем легче он преодолевает различные препятствия.
Рассмотрим 3 эффективных способа развития силы воли:
Стимул
Чтобы делать то, что не очень хочется или не хочется вообще, нужно найти свой стимул. Например, для человека, стремящегося похудеть или наоборот набрать массу, стимул — прекрасный внешний вид, привлекательность, которую он обретет при достижении цели. Сфокусируйтесь на красивых картинках будущего, которые станут реальностью, если вы будете действовать — они и станут вашим стимулом.
Медитация
Медитация — достаточно новый прием для среднестатистического человека. Для тех, кто только начинает ее осваивать, она может показаться скучной, на первых порах может даже возникать беспокойство. Но за счет этого медитацию и относят к эффективным инструментам для развития силы воли. Первое время разум будет отказываться подчиниться. Он будет уговаривать вас бросить это занятие и жить привычной жизнью. Здесь очень важно не поддаться. Примите удобную позу для медитации, сделайте глубокий вдох и выдох и постарайтесь взять мысли под контроль. Длительная и частая практика медитации поможет развить сопротивление разума деструктивным мыслям, а соответственно — силу воли.
Одна цель в один период времени
Если вы поставили сразу несколько целей, развивать силу воли будет значительно труднее. Поэтому придерживайтесь простого правила: единая цель в один временной промежуток. Таким образом, вы сможете сосредоточить свою энергию на выполнении минимального количества дел.
И, конечно, лучшей подпиткой для силы воли являются ваши достижения. Каждая новая победа будет мотивировать на новые свершения. Главное, практиковаться каждый день. Вскоре вы заметите, что можете подчинить своей воле мысли, действия и даже эмоции.
