Ловите жиросжигающий комплекс. Подойдёт абсолютно любому, а эффект после 2 недель тренировок будет нереальным. Говорю сразу, данный комплекс довольно сложный, но результат будет невероятным. Для начала хорошенько разомнитесь!
Комплекс будет состоять из 2 частей:
1 часть. Эффективная программа для похудения
Прыжки на скакалке — 10 сек
Берпи — 10 сек
Прыжки на скакалке — 15 сек
Берпи — 15 сек
Прыжки на скакалке — 20 сек
Берпи — 20 сек
Прыжки на скакалке — 25 сек
Берпи — 25 сек
Прыжки на скакалке — 30 сек
Берпи — 30 сек
Отдыхаем пару минут, восстанавливаемся.
(В идеале, ждём восстановления пульса до 120 ударов в минуту).
2 часть. Программа для похудения. Интенсивная тренировка на жиросжигание
Бег с высоким подниманием колен — 20 сек
Отдыхаем — 10 сек
Скалолаз — 20 сек
Отдыхаем — 10 сек
Берпи — 20 сек
Отдыхаем — 10 сек
Делаем 3 таких круга. Получилась отличная высокоинтенсивная тренировка на жиросжигание!
Поделись с друзьями! Начни свою трансформацию уже сегодня!
Для тех, кто не знает как делается берпи и скалолаз:
Упражнение берпи
Упражнение скалолаз
